Когда все идет не по плану

У каждого из нас есть свои надежды и ожидания. Они являются частью того, что помогает нам двигаться по жизни вперед. Если вы надеетесь получить работу, которая нравится и достичь в ней успеха, то будете много и тяжело работать, чтобы достичь этой цели. Наличие ожиданий у ваших детей помогут им установить свои собственные цели и стремиться к их достижению. Ожидания – это комбинация наших собственных надежд и желаний, а также ценностей, моральных устоев и суждений, принятых в вашем окружении и обществе. Сложности начинаются тогда, когда реальность не совпадает с тем, чего мы ожидали. Как же с этим справиться? Ответ лежит в принятии ситуации и соответствующих ей действиях. Предлагаю три шага, которые помогут вам выбраться из затруднительной ситуации.

Шаг 1. Позвольте себе расстроиться

Когда дела идут совершенно не так, как вы думали – будь то желаемая работа, которую вы не получили, развал отношений или родители, которые не умеют поддерживать вас – это настоящая потеря, и вы будете ощущать весь спектр чувств и эмоций, связанных с этим. Ваша семья и друзья, наверное, будут в некоторой степени давить на вас, советуя «преодолеть себя», но принятие и осознание проблемы, в конце концов, позволят вам идти дальше. Поэтому позвольте себе какое-то время погрустить, расстроится или даже позлиться. Также полезно установить для себя срок нахождения в этом состоянии; после его окончания вы должны предпринять все возможное, чтобы преодолеть свою грусть.

Шаг 2. Переиначьте негативные мысли

Мысли вроде «Я – неудачник» – совершенно нормальное явление, но нам нужно «переиначить» их, чтобы вернуть уверенность в себе. Для того, чтобы это сделать, вам потребуется комбинация самооценки и желание расширить рамки своих ожиданий. Вместо того чтобы концентрироваться на том, чего не произошло и чего вы не достигли, подумайте обо всем, чего вы достигли в других областях своей жизни.

Также помогает изложение своих негативных мыслей на бумаге и дописывание напротив каждой из них положительных. Возможно, ваша карьера или семейная жизнь сложились не так, как вы себе это представляли, но зато вы отличный художник или преданный своему делу доброволец в местной больнице. Восстановление сил и концентрация на простых радостях жизни вроде чтения, садоводства или посиделок с друзьями также помогут вам почувствовать себя намного лучше, сменить свои приоритеты и отвлечься от своего разочарования.

Шаг 3. Перегруппируйтесь и постройте план действий

Теперь вам потребуется установить меньшие, выполнимые цели, которые позволят вам контролировать ситуацию и помогут вернуть уверенность в себе. Запишите свои новые цели (или цель) и шаги для их достижения; запланируйте для себя еженедельно вычеркивать по одной из списка. Если вы хотите поменять работу или найти новых друзей, то вашим первым шагом может быть очень простая цель: вступить в сетевое сообщество или книжный клуб. Довольно часто одного знакомства с другим человеком со схожими проблемами достаточно для того, чтобы вы почувствовали, что двигаетесь в верном направлении.

В жизни часто случаются незапланированные события, и главное тут – постоянно переоценивать свои ожидания, чтобы научиться ценить то, чего мы можем достигнуть, и достигаем.

Поделиться с друзьями: